المقادير - السبانخ : 10 أكواب (مفروم) - الطماطم الكرزية : 4 اكواب - كينوا : 3 اكواب - برغل...

المقادير - الباذنجان : 2 حبة - بقسماط : 4 اكواب - زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة - صلصة...

المقادير - البصل : 6 حبات (مقشر) - الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم ناعم) - الثوم : فص (مهروس)...

المقادير - قهوة اسبرسو جاهزة : مقدار - حليب : نصف كوب (ساخن) - الفانيليا : ربع ملعقة صغيرة (سائلة)...

المقادير - طماطم : 2 حبة (مفرومة مكعبات) - زيتون أسود : نصف كوب - جبن فيتا : نصف كوب...

المقادير - الروبيان : 10 حبات (كبير / مقشر ومنظف) - عصير الليمون : 1 حبة - ملح : ملعقة...

المقادير - طماطم : 5 حبات (صغيرة وطويلة الشكل مقطعة أنصاف) - الثوم : سن (مفروم) - ورق غار :...

المقادير - معكرونة : عبوة (مسلوقة) - البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم) - الزيت النباتي : ملعقة...

المقادير - البروكولي : رأس (متوسط الحجم / مقطع زهرات صغيرة) - طحين : ملعقة كبيرة - لبن زبادي :...

المقادير - الآيس كريم : نصف كوب (بنكهة الفانيلا) - بندق : 2 ملعقة كبيرة (مجروش ومحمص / غير مملح)...