مقدمة:
عادة ما تنتاب الحامل بعض المخاوف من السفر، خصوصًا في أول حمل لها؛ لكن في الحقيقة أن المخاوف تنتج عن عدم مراعاة ضوابط السفر الخاصة بالمرأة الحامل وتفادي الأضرار، والتي تشمل:
- التنسيق المسبق مع الطبيب، خاصة عند وجود أمراض مزمنة (مثل: السكري وارتفاع ضغط الدم)، أو وجود إجهاض أو ولادة مبكرة سابقة.
- مراقبة الحالة الصحية قبل أيام من الرحلة، وإخبار الطبيب في حال الإصابة بأي مضاعفات أو أمر مفاجئ.
- التواصل مع شركة السفر قبل الحجز، وإخبارهم بوجود الحمل، كما يستحسن سؤالهم عن إمكانية إلغاء حجز التذاكر أو تأخيرها حال حدوث أي مضاعفات.
- البحث والتخطيط الجيد عن عيادات النساء والولادة في المدينة التي سيتم السفر إليها.
- تجنب السفر لوقت طويل (أكثر من ٥ ساعات).
- الحرص على تحديد وقت السفر في الأسبوع الـ١٤ إلى الـ٢٨ (الفترة الأكثر أمانًا في الحمل) وقبل الأسبوع الـ٣٦؛ لضمان عدم الانزعاج من صعوبة التنقل؛ نتيجة الوزن الزائد، أو زيادة المضاعفات خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل.
- تجنب السفر إلى المناطق التي تكثر فيها الأمراض (مثل: الزيكا والملاريا).
حالات ينبغي فيها تجنب السفر:
- تسمم الحمل.
- تمزق الأغشية.
- الولادة المبكرة سابقًا.
- الحمل بأكثر من جنين.
وقت الرحلة:
إذا تم التأكد من سلامة السفر على الأم والجنين، فيجب الحرص على إضافة المستلزمات المهمة، والتي تشمل:
- بعض الأوراق المهمة التي التي تخص حالة الأم (مثل: التقارير أو الكشف عن حالة الحمل).
- السوائل الصحية لتفادي الجفاف أثناء الرحلة.
-
بعض الأدوية (مثل: مسكنات الآلام، مرهم للبواسير، مرهم لقرص الناموس) وإسعافات أولية.
يفضل وجود أحد المرافقين وقت السفر للمساندة في حال حدوث أي مضاعفات أثناء الرحلة.
السفر بالطائرة:
يعد من الخيارات الأكثر استعمالاً وقت السفر؛ حيث يفضل اختيار المقعد المناسب في الطائرة ويكون بالقرب من الممر. أما خلال الرحلة، فيجب القيام ببعض تمارين القدمين والساقين لتحريك الدورة الدموية، ومنع الآلام، والتخفيف من احتباس السوائل، مثل:
- رفع القدمين.
- ثني الركبتين ومدهما.
- مد الساق مع تحريك القدم بشكل دائري.
- المشي في الممر.
السفر بالسيارة:
يعد خيارًا متاحًا للوجهات القريبة (مثل: القرى والمحافظات)، مع مراعاة هذه الملاحظات:
- أن تكون فترة السفر قصيرة قدر الإمكان.
- أن يتم تولي القيادة من قبل شخص آخر.
- أن يتم وضع حزام الأمان أسفل الورك (البطن) وبين الثديين.
- التوقف والقيام بالخروج للمشي بين فترة وأخرى.
السفر بالسفن:
قبل اختيار الرحلة ينصح باستشارة الطبيب عن الأدوية التي تساعد على التخفيف من دوار البحر.
تجلط الأوردة:
هي حالة تتكون فيها جلطات دموية صغيرة في أوردة الساقين أو في مناطق أخرى من الجسم. كما يمكن أن تؤدي الإصابة بها إلى انتقالها إلى الرئتين؛ حيث يعد الجلوس أو عدم التحرك لفترات طويلة من الوقت (مثل: السفر الطويل أثناء الحمل) من أسباب زيادة الخطر بالإصابة بجلطات الأوردة العميقة؛ لذا يجب اتخاذ الخطوات التالية لتقليل خطر الإصابة بها:
- شرب الكثير من السوائل.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- المشي والتمدد بين فترة وأخرى.
الرعاية الطبية أثناء السفر:
ينبغي تحديد عيادات النساء والولادة وخدمات الطوارئ في المنطقة التي سيتم السفر إليها؛ لتجنب حدوث أي مضاعفات من أمور طارئة، وزيارتهم فورًا عند حدوث التالي:
- نزيف مهبلي.
- ألم في الحوض أو البطن أو وجود تقلصات.
- علامات وأعراض تسمم الحمل.
- القيء الشديد أو الإسهال.
- علامات تجلط الأوردة العميقة.
المصدر: وزارة الصحة.
