هل تعاني من رائحة الجسم الكريهة في فصل الصيف؟ تصدر تلك الروائح بفعل امتزاج العرق مع البكتريا الموجودة على سطح بشرتنا، وهناك بعض المركبات التي قد تزيد الأمر سوءاً، وهي مركبات تفرزها الأطعمة التي نتناولها، وأبرزها كبريتيد الهيدروجين.
تعرّف على الأطعمة التي تسبب رائحة جسم كريهة، وعلى كيفية الحفاظ على انتعاش جسدك، خصوصاً في فصل الصيف:
أطعمة تسبب رائحة كريهة للجسم
الخضراوات الصليبية
الخضراوات الصليبية هي فصيلة من الخضراوات تشمل القرنبيط والملفوف والكرنب والرشاد والملفوف والبروكلي، والخضراوات الورقية الخضراء المشابهة.
وبالرغم من الفوائد التي تمنحها هذه الخضراوات لأجسامنا، فإنها تؤثر سلباً على رائحة الجسم، إذ تحتوي هذه الخضراوات على الكبريت الذي يتحلل بدوره إلى كبريتيد الهيدروجين، وهو مركب كريه الرائحة، تنبعث منه رائحة البيض الفاسد.
يمكن أن تسبب الخضراوات الصليبية أيضاً رائحة تشبه رائحة الأسماك عند الأشخاص الذين يعانون من حالة وراثية تسمى تريميثيلامينوريا.
مع ذلك فإن هذه الخضراوات مفيدة للغاية، لذلك لا ينصح بتجنبها تماماً، إنما بالاكتفاء بتناول كميات قليلة منها.
اللحوم الحمراء
اللحوم مدرجة أيضاً في قائمة الأطعمة الغنية بالكبريت، والتي تسبب رائحة غير مستحبة للجسم وفقاً لما ورد في موقع Allure.
إذ تشير نتائج دراسة نُشرت في مجلة Chemical Senses إلى أن تناول اللحوم قد يؤثر على رائحة عرقك.
في هذه الدراسة الصغيرة، طلب الباحثون من مجموعة مكونة من 17 رجلاً اتباع نوعين من النظام الغذائي، الأول نظام غني باللحوم والثاني نظام نباتي فقط، ثم تم فحص رائحة العرق في كل فئة، ووجد الباحثون أن رائحة عرق النباتيين كانت أقل حدة وإزعاجاً.
وقد افترض الباحثون أن الأحماض الدهنية الموجودة في اللحوم قد تجد طريقها إلى العرق، ما يجعله كريه الرائحة.
الثوم والبصل
تحتوي أطعمة مثل الثوم والبصل على تركيز عال من المركبات العضوية المتطايرة، التي تسبب ما يعرف باسم “عرق الثوم”، إذ لا تجعل هذه الأطعمة رائحة الأنفاس كريهة فقط إنما تتسرب الرائحة كذلك من المسام.
فضلاً عن ذلك، يحتوي الثوم والبصل على الكبريت، تماماً مثل الكرنب والبروكلي.
البهارات الحارة
كذلك تؤثر البهارات الحارة سلباً على رائحة الجسم، بما في ذلك الكمون والكاري.
فعندما يكسر الجسم هذه التوابل يتم إنتاج مركبات تشبه الكبريت، تتفاعل هذه المركبات مع العرق على البشرة وتنتج رائحة سيئة للغاية، وفقاً لما ورد في موقع The Ohio State University.
الأسماك
عادة ما ترتبط رائحة الجسم بعد تناول المأكولات البحرية باضطراب التمثيل الغذائي.
تظهر رائحة سيئة لدى الأشخاص الذين يعانون من تريميثيل أمين البول بعد تناول المأكولات البحرية، لأنهم لا يستطيعون تكسير مادة تريميثيل أمين الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في هذه المأكولات، وعادة ما تظهر الرائحة في غضون ساعات قليلة.
وقد يحتاج الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى تجنب المأكولات البحرية والأطعمة الأخرى التي تحتوي على سلائف تريميثيلامين، مثل البيض والكبد والبقوليات والحليب من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب.
كيف تحافظ على رائحة جسمك منعشة؟
وفقاً لما ورد في موقع WebMed، هناك بعض الإجراءات البسيطة التي تستطيع باتباعها الحفاظ على رائحة جسمك منعشة:
1. الاستحمام اليومي
حتى إذا لم تكن ترغب في بلل شعرك، قم بغسل جسدك صباحاً بشكل يومي، سيعطيك ذلك شعوراً منعشاً لتبدأ به يومك، وسيكون كفيلاً بالتخلص من البكتريا الموجودة على بشرتك.
فالعرق في حد ذاته عديم الرائحة، ولكن عندما تختلط البكتيريا التي تعيش على البشرة مع العرق فإنها تتكاثر بسرعة وتثير رائحة كريهة.
لذلك سيساعدك الاستحمام اليومي على التخلص من هذه الرائحة.
2. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا
كما سبق وذكرنا، تعتبر البكتريا السبب الأساسي في رائحة العرق الكريهة، لذلك سيكون من المفيد استخدام صابون مضادة للبكتيريا للتخلص من الرائحة.
3. جفِّف جسدك جيداً
بمجرد الاستحمام، جفِّف نفسك بشكل جيد، وخاصة في الأماكن التي تتعرق كثيراً مثل تحت الإبط، فإذا كانت بشرتك جافة يصعب على البكتيريا التي تسبب رائحة الجسم أن تتكاثر عليها.
4. استخدم مضادات التعرق
بمجرد أن تصبح نظيفاً وجافاً استخدم مضاداً قوياً للعرق تحت الإبطين.
تحتوي هذه المواد على كلوريد الألومنيوم، وهي مادة كيميائية تساعد في إزالة الرائحة الكريهة.
5. قم بتبديل ملابسك
إذا كنت تتعرق بكثرة احرص على تبديل ملابسك يومياً، خاصة في فصل الصيف، ففي كثير من الأحيان يكتسب الجسم رائحة سيئة على الفور حتى لو كان نظيفاً عندما نرتدي ملابس سبق وتعرقنا فيها في اليوم الماضي.
6. قلِّل من الأطعمة المسببة للروائح الكريهة
ذكرنا في الأعلى قائمةً بالأطعمة التي قد تؤثر على رائحة جسمك. احرص على التخفيف من تناولها للحفاظ على انتعاش رائحة جسدك.
المصدر: عربي بوست.
