يطلق على فيتامين د أحيانًا فيتامين الشمس لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس، ويمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية لضمان مستويات كافية من هذا الفيتامين في الدم.
يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد وهو هام جدًا لصحة طفلك ونموه، لذا عليك بمتابعة القراءة لمعرفة الكمية التي يحتاجها طفلك وأي المصادر أفضل للحصول على فيتامين د للرضع.
الفوائد الصحية لفيتامين د للرضع
نذكر الفوائد الصحية لفيتامين د للرضع في ما يأتي:
- يستخدم فيتامين د لعلاج ومنع الاضطرابات العظمية، مثل: الكساح، وهشاشة العظام.
- يساعد الجسم على امتصاص المعادن، مثل: الكالسيوم الهام في بناء عظام وأسنان قوية.
- يعمل فيتامين د على تنظيم جهاز المناعة ونمو الخلايا.
- يساعد فيتامين د للرضع في الحصول على ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات الذي يجعل عظامهم أقوى.
الكمية الموصى بها من فيتامين د للرضع
- يحتاج الرضع دون عمر 12 شهرًا إلى 10 غرام على الأقل من فيتامين د يوميًا، وهو ما يعادل 400 وحدة دولية.
- يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا إلى 15 غرام من فيتامين د يوميًا، أي ما يعادل 600 وحدة دولية.
هل يحصل الرضع على ما يكفي من فيتامين د من حليب الثدي؟
حليب الثدي وحده لا يوفر فيتامين د للرضع بكمية كافية، لذا بعد الولادة بوقت قصير يحتاج معظم الأطفال إلى مصدر إضافي لفيتامين د.
ولتجنب الإصابة بنقص فيتامين د للرضع، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالاتي:
- ينبغي إعطاء طفلك 400 وحدة دولية من سائل فيتامين د يوميًا على أن يبدأ ذلك بعد فترة وجيزة من الولادة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بشكل كلي أو جزئي.
- ينبغي أن يحصل الطفل على مقدار لتر واحد يوميًا من الحليب الاصطناعي المدعم بفيتامين د عندما تقومين بفطام طفلك.
- ينبغي أن يحصل الطفل على 400 وحدة دولية من سائل فيتامين د يوميًا إذا لم يحصل الطفل على مقدار لتر واحد يوميًا من الحليب الاصطناعي المدعم بفيتامين د حتى عمر 12 شهرًا.
- يفضل أن يتم استشارة الطبيب المختص حسب الكمية الموصى بها وذلك حسب طبيعة كل طفل.
علامات نقص فيتامين د للرضع
يوجد مجموعة من العلامات التي تدل على نقص فيتامين د للرضع نذكرها لك في ما يأتي:
- ظهور التعرق المفرط في الرأس.
- تأخر تحديد الملامح الخاصة بالطفل.
- قلة انقباض العضلات.
- عدم شعور الطفل بأي ألم عند قرصه.
- كبر في حجم الرأس وظهور البطن بشكل مستدير.
الفوائد الصحية العامة لفيتامين د
بالإضافة إلى فوائد فيتامين د للرضع الأساسية، تشير الأبحاث العلمية إلى أن هذا الفيتامين قد يلعب أيضًا دورًا في:
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وذلك حسب، وفقا لدراسة علمية نشرت عام 2014.
- الوقاية من أمراض القلب، وفقًا لنتائج الدراسة العلمية التي نشرت عام 2008 في مجلة (Circulation).
- الوقاية من الإنفلونزا، وفقًا لأبحاث علمية حديثة.
الاثار الجانبية لفيتامين د للرضع
إن تناول طفلك أكثر من الجرعة المطلوبة من هذا الفيتامين يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة، مثل: تلف الكلى.
من جهة أخرى الكثير من فيتامين د يسبب مستويات عالية من الكالسيوم الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الأعراض الاتية:
- الغثيان والقيء.
- الإمساك.
- فقدان الشهية.
- زيادة العطش.
- زيادة التبول.
المصدر: ويب طب
